محتوای این مقاله
اگرچه شکلات تلخ حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی ضروری است، اما معمولاً قند و چربی بالایی دارد که آن را به یک میان وعده پر کالری تبدیل می کند. علاوه بر این، کره کاکائو، که بیشتر از چربی های اشباع شده ناسالم تشکیل شده است، در شکلات تلخ یافت می شود. در نتیجه، افراد باید مصرف شکلات تلخ خود را محدود کنند تا از مصرف بیش از حد کالری، چربی و قند جلوگیری کنند. شکلات تلخ فواید زیادی دارد، از جمله توانایی آن در بهبود سلامت قلب، کاهش فشار خون و کمک به جلوگیری از سکته مغزی. فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ ممکن است به بهبود عملکرد شناختی و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کمک کند.
طبق برخی تحقیقات، شکلات تلخ ممکن است به کاهش خطر بیماری قلبی، کاهش التهاب و مقاومت به انسولین و بهبود عملکرد مغز کمک کند. افرادی که می خواهند شکلات تلخ را در رژیم غذایی خود بگنجانند باید از محتوای کالری فروشگاه شکلات خارجی در شرق تهران بالا آگاه باشند، بنابراین شکلات تلخ باید در مصرف متعادل باشد. فلاوانول های موجود در جامدات کاکائو در درجه قیمت انواع شکلات خارجی اول مسئول مزایای سلامتی شکلات تلخ هستند.
آیا می توانم هر روز شکلات تلخ بخورم و وزن کم کنم؟
به عنوان مثال، میوه ها و سبزیجات دارای مواد مغذی بسیار بیشتری نسبت به شکلات تلخ هستند. دانه های کاکائو از دانه های زرد و نارنجی کاکائو و کره کاکائو از دانه ها استخراج می شود. دانه ها تخمیر، خشک و برشته می شوند تا طعم منحصر به فردی ایجاد کنند که شکلات را همان چیزی است که هست.
خلق و خوی شما را بهبود می بخشد
تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از عناصر موجود در شکلات مستقیماً روی مغز اثر می گذارند و اشتها و هوس را تنظیم می کنند. تحقیقات نشان می دهد که خوردن شکلات باعث ترشح اندورفین می شود، خلق و خو را بهبود می بخشد و به طور بالقوه به درمان افسردگی کمک می کند. سایر عناصر شکلات فروشی خارجی در تهران موجود در شکلات، پیش سازهای انتقال دهنده های عصبی مهم در مغز هستند که خلق و خو و اشتها را خرید شکلات خارجی اصل بیشتر تنظیم می کنند. شکلات همچنین منبع عالی منیزیم است، یک ماده معدنی غذایی با اثرات قوی بر سلامت مغز و سیستم عصبی، با فواید ثابت شده در مبارزه با اضطراب و افسردگی.
آیا فقط شکلات تلخ این اثرات را دارد؟
این فلزات سنگین در بدن انباشته می شوند و می توانند باعث آسیب دائمی شوند. متأسفانه، کودکان در سراسر جهان ممکن است به طور غیرقابل قبولی در معرض فلزات سنگین ناشی از خوردن شکلات قرار بگیرند. اما ما به تحقیقات بیشتری در مورد اثرات خوردن انواع شکلات از جمله شکلات شیری نیاز داریم. خواجه گفت: “اطلاعات فروشگاه شکلات خارجی کافی در مورد اینکه چه نوع شکلاتی خوب است” و چه مقدار شکلات خوب است وجود ندارد. مطالعات تمایل دارند از شرکت کنندگان بپرسند که آیا شکلات مصرف می کنند یا شکلات تلخ، اما نه از چه نوع.
کاری که درمانگران شخصا برای مقابله با استرس تعطیلات انجام می دهند
اگر به دنبال مواد مغذی و آنتی اکسیدان هستید، شکلات را انتخاب کنید، اگر به دنبال کالری کمتر و کمی آنتی اکسیدان هستید، پودر کاکائو یا شکلات تلخ را انتخاب کنید. می توان یک اونس شکلات شیرین نشده را جایگزین 3 قاشق غذاخوری پودر کاکائو یا 1 قاشق غذاخوری کره، مارگارین یا روغن کرد. طبق یک مطالعه، شکلات تلخ حاوی فلاونوئیدهای کاکائو است که عملکرد عروق خونی را بهبود می بخشد و فشار خون و سطح کلسترول را در مردان سالم کاهش می دهد. از آنجایی که “دوز” توصیه شده 1 تا 2 اونس یا گرم شکلات خارجی است، هر چیزی بیشتر از این حراج شکلات خارجی می تواند باعث کالری مازاد شود. شکلات تلخ سرشار از مواد معدنی است که از تولید مثل اسپرم، تعادل هورمونی و حفظ DNA حمایت حراج شکلات خارجی می کند. اگر می خواهید هر روز شکلات تلخ بیشتری بخورید، حتما این کار را انجام دهید.
عملکرد مغز را بهبود می بخشد
دانه های کاکائو دانه های کاکائویی هستند که خرد قیمت شکلات خارجی فله ای شده و فرآوری نشده اند. می توانید آن را آسیاب کرده و در پخت به عنوان پودر استفاده کنید، یا می توانید آن را با موادی مانند ماست و مخلوط دنباله دار مخلوط کنید. آنها سرشار از فیبر هستند و مقداری آنتی اکسیدان نیز برای شما فراهم می کنند.
خرید شکلات عمده